SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma najwiecej bialka

Czy chodziło Ci o: "co ma najwięcej bialka"?

  • Michaił - wspomóż wiedzą.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam następujący problem: Jestem ektomorfikiem, mam 21 lat, 185 cm, 65 kg. Nie potrafię przytyć. Najwięcej w życiu miałem 70 kg i zawsze spada do wyjściowej masy 65 kg. Mam cholernie szybki metabolizm i nawet jak siedzę, jest mi gorąco, w zimie jak wszyscy marzną mi jest ciepło i się pocę nawet jak siedzę przed kompem. Mam też bardzo dobrą i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2004-08-29 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 miesięcy 0 progresu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mam do was pytanie ponieważ sam nie mam już pomysłu co robie źle a chodzi mi o to ze ćwiczę od 6 miesięcy na siłowni i wczesnej ćwiczyłem około 2 miesiący w domu czyli Popki brzuszki bieganie .staram się jak mogę przykładać do diety , staram się zawęszę wyciskać z siebie jak najwięcej na treningach i mimo starań nie widać efektów dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2010-10-10 22:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g odrazu po treningu Żenszen: 1 tabs w piatek , sobote, niedziele (4 dni off) Info: Poza silownia nie mam raczej wiekszych aktywnosci fizycznych, bede staral sie jak najwiecej byc w ruchu. Zdjecia z okresu ostatnich kilku miesiecy wrzuce jutro, a aktualne w piatek/sobote. Licze na wasza pomoc (szczegolnie trec team). Wszelkie uwagi, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2012-01-10 22:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Chciałbym zwrócić się do was o pomoc w nakierowaniu mnie w dobrą stronę. Jako że nikt z moich znajomych się kulturystyką nie zajmuję szukam pomocy w Internecie. Przeczytałem wiele artykułów na temat diet i ćwiczeń ale dla mnie to nadal jest czarna magia. Żeby było wam łatwiej pomóc mi w jakikolwiek sposób, opiszę dokładnie jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-02-25 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chcę ułożyć fajny trening pod piłkę. 173 wzrostu 79kg wagi, gram od dziecka, ale w klubie niecałe 2 miesiące. Mam 17 lat. Od prawie 3 lat ćwiczę na siłowni. Teraz jednak chciałbym się przerzucić na piłkę, bo zawsze to lubiłem. ;) Siłowni oczywiście nie zostawię. Ale od początku. Tutaj jest dietka. Nie mogę mieć zbilansowanej, ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2013-04-29 13:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietowe przekroczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Siadam po pracy, codziennie wieczorem i doczytuję coraz to nowsze informacje i tak zamiast rodzą się kolejne pytania. Nie bede marudził i zapytam krótko: 1) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) 2) Jesli powyzsze jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2009-08-26 01:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 181 cm wzrostu 91kg wagi Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-01-25 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Chciał bym prosić was o wasze opinie , spostrzeżenia oraz pomoc... Dodam ze brałem bardzo dużo rożnych odzywek ,były to mocne jak i również słabsze (zwykle monohydraty jaki i Stacki itp...)Horse Power, Nitrobolony , M-Stacki , Animal Test ,X-Pandy, Bcaa , Glutaminy , Białka... było tego naprawdę dużo ciężko mi spamiętać... LECZ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2013-04-22 17:36:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mnie to w****ia, że mój ojciec ma za***istą muskulaturę w wieku 53 lat mimo że nic nie robi. Najgorsze jest to, że ciągle powtarza mi: "ćwicz tak jak ja(on ćwiczy codziennie po 10 minut machając na wszystkie możliwe strony hantlami chyba po 1000 razy z obciążeniem kilka kg)", je 2 posiłki dziennie, nie spożywa prawie żadnych węglowodanów, jako [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17900 Data: 2005-08-11 19:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby żarłok chce zrobić formę :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9442 Data: 2017-06-15 21:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka ? Znalazłem np że Jajo ma 43% EAA, wołowina, kurczak 41%, twaróg 39%, mleko ponad 43% itp itp. http://potreningu.pl/articles/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow A mi chodzi o konkretnie wymienione ile mg jest. bo takie dane że np 41% eaa ( 8 aminokwasów) dużo mi nie mówi. 2. Ostatnio zacząłem dużo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2016-04-15 01:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Forum przeglądam od dawna jednak to mój pierwszy post, więc witam wszystkich :). Szukam porady, mam problem z redukcją. Wiem, że na wszystko potrzeba czasu jednak wolałabym być pewna, że jest po co czekać ;) Ewentualnie niektóre rzeczy poprawić. Kilka słow na temat mojego problemu: na siłowni jestem od 4 tygodni, trzymam diete, raczej nie jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-03-20 12:14:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Miesięczny zastój wagi

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-03-15 01:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-03-13 18:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólna Suplementacja. Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż borykam się z pewnym problemem, pracuję na nocki systemem 4x4 czyli 4 nocki pracy i 4 dni wolnego, praca jest ciężka bo po 12h i cały czas jestem w chodzie, więc pomyślcie ile człowiek jest w stanie spalić kalorii rzez 12h chodzenia, chciałbym zwiększyć masę mięśniową oraz siłę nie zalewając się tym za bardzo, po rzuceniu fajek waga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2016-03-24 14:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningu NooFear - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Szukałem wszędzie porad ale nigdzie sie doszukać nie mogłem aż wkońcu trafiłem na to dobre forum ;) Oto odpowiedzi na główne pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Trenowałem już 5 miesięcy ACT, głównie cały czas obwody wokół atlasu uniwersalnego, później rok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2008-10-15 18:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta do oceny . Prosze o opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] supli). Teraz leci jakoś 2-3 miesiąc ćwiczenia. Ćwiczę planem FBW. Poniżej dodaje swoje zdjęcie sylwetki Co do mojego celu, jest on w sumie niejasny: Chciałbym z brzucha najwiecej fatu zrzucić, ale zeby reszta mięcha pozostała. Wiem że jest to nie możliwe, zrzucenie FATU częściowe. Dieta na redukcje wydaje mi się optymalna, lecz na pewno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-01-09 22:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednio mam dobrany trening,diete i odzywke? Masa ,Rzezba? POMOCY!! 17lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co jem zwracam uwage na to ile dany produkt ma tluszczow, cukrow, weglowodanow i bialka Stram sie aby tluszczow i cukrow bylo jak najmniej a bialka i weglowodanow jak najwiecej + jem wiadomo owoce, warzywa bo wiadomo ze organizm rowniez potrzebuje witamin... -Pije 2l wody i z 2 szklanki zielonej herbaty dziennie Zmieniony przez - luki02165 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2015-08-19 12:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący + pierwsze starcie z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] planem FBW. Poniżej dodaje swoje zdjęcie sylwetki http://img202.imageshack.us/img202/6135/mojeciao.jpg Co do mojego celu, jest on w sumie niejasny: Chciałbym z brzucha najwiecej fatu zrzucić, ale zeby reszta mięcha pozostała. Wiem że jest to nie możliwe, zrzucenie FATU częściowe. Dieta na redukcje wydaje mi się optymalna, lecz na pewno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-01-08 23:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - ile białka potrzebuję?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2016/5/21/12b1a298059b4884a8743c9ade30599f.jpg Kwestia zapotrzebowania na białko przy regularnych treningach z obciążeniem jest dość często poruszanym tematem nie tylko przez trenerów i dietetyków, ale także przez sportowców i trenujących amatorsko stałych bywalców siłowni. Co istotne, ile głosów w tej sprawie – tyle różnych opinii. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2016-05-21 09:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)